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비타민 종류와 효능 도표로 확인하세요! 모든 비타민이 다 나름대로 중요함므로 이들이 포함된 먹을 수 있는 모든 식품을 골고루 먹어야만 필요한 비타민을 전부 섭취할 수 있을 것이다. 수용성 비타민은 신선한 과일이나 야채에 풍부하지만, 조리나 가공시에 쉽게 산화되어 파괴되는 단점이 있습니다. - 비타민 종료와 효능 종류 작용 비타민 A 효능 세포 재생에 필수적, 보습 작용을 향상 시키며 주름을 방지 함유식품 난황, 버터, 녹황색 채소 부작용 5만 IU 이상 장기 복용하면 두통, 피부건조, 태아기형등을 초래할 수 있음 비타민 B1 (티아민) 효능 당과 지질의 대사를 촉진, 음식물로부터 에너지 흡수를 도움 함유식품 육류, 땅콩, 도정하지 않은곡류, 빵(효모) 부작용 권장량의 100배이상 복용하면 신경마비, 두통..

비타민C가 풍부한 감잎차효능 꼭! 알아두세요 감잎차는 감나무 잎을 사용하여 만든 차로 5~6월경 어린잎을 채취하여 잎을 그대로 보관하면 비타민C가 감소하기 때문에 감잎을 따서 깨끗이 씻은후 2~3일 정도 그늘에 말린후 잎은 가늘게 썰어 그대로 차로 우려니기 도 하고 잎을 잘게 썰어두면 더 쉽게 우려 낼수 있으며 말린 잎은 찐후 바람이 잘 통하는 그늘에서 다시 말린후 습기없는 곳에서 보관하는 것이 좋습니다. 목차 1. 면역력 강화 2. 피부 건강 3. 피로 회복 4. 뼈 건강 5. 노화 예방 6. 항암 효과 7. 혈관 건강 8. 설사 완화 9. 생리통 완화 10. 다이어트 - 면역력 강화 감잎차의 비타민C는 레몬에 20배로 풍부하여 각종 질병과 바이러스에 대한 저항력을 높여주어 우리 몸을 보호하여 감기예방..

감자는 고협압 위건강에 좋고 그외 효능도 무슨이 많아요 감자는 제철은 6월부터 ~ 10월 초이며, 감자를 고를때는 들었을때 묵직하면서 단단한것을 고르는것이 좋다고 하며, 또한 감자의 싹에는 솔라닌이라는 독 성분이 있으며 식중독을 일으킬수 있기 때문에 싹이 난 감자는 먹지 않는것이 좋습니다. 그리고 감자를 보관할땐 통풍이 잘 되고 서늘한곳에 보관을 하는 것이 제일 좋습니다. 목차 1. 고혈압 예방 2. 위 건강 3. 피부 미용 4. 스트레스 해소 5. 빈혈 예방 6. 콜레스테롤 감소 7. 다이어트 8. 변비 예방 9. 암 예방 10. 면역력 강화 11. 감자관련 제품추천 - 고혈압 예방 감자에 갈륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸 속의 염분인 나트륨을 배출하는 작요을 해주어 혈압을 조절하는 효능이 있기 때문에..

변비에 좋은 키위 효능 8가지 키위는 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 암을 예방하고 퀘르세틴 성분으로 인하여 암을 일으키는 활성산소의 세포 간 신호전달을 방해하기 때문에 키위의 항암효능을 더욱 뛰어나게 한다고 합니다. 다른 과일에 비해 오스코르빈산이 풍부하여 면역기능과 항암작용에 좋아 치유기 환자에게 더 없는 과일로 여겨지며 이밖에도 키위는 식이섬유와 칼륨, 비타민C,E가 풍부해 소화를 촉진시키고 월활한 배변활동에 도움을 주고 각종 바이러스에 대한 면역력을 높여주고 키위의 칼륨은 고혈압 저하와 심장보호 효능까지 해준다고 합니다. 목차 1. 변비예방 2. 피부미용 3. 식이섬유가 풍부 4. 지방연소 5. 풍부한미네랄 6. 동맥경화, 고혈압, 심장병예방 7. 노화방지 8. 다이어트 9. 키위관련 상품추천 - ..

2022년 6월 2일 부터 제3회 건축정책 아이디어 공모전 진행 대한민국 국민이 공감하고 체감할 수 있는 건축정책을 수립하기 위해서 '제3회 건축정책 아이디어 공모전'월 6월 2일부터 8월 31일까지 개최한다고 합니다. (주최) 국토교통부, 건축공간연구원 (후원) 국가거축정책위원회, 대한건축학회, 대한걱축사협회, 한국건축가협회, 한국여성건축가협회, 새건축사협의회 건축정책 아이디어 공모전은 우리나라 건축공간 품격 향상 및 건축 분야 발전을 위해 국민이 공감하고 체함할 수 있는 건축정책 수요를 선제적으로 발굴하고자 '2020년부터 매년 개최되고 있고 2022년 제 3회 공모전을 진행한다고 합니다. 공공건축 혁신, 소규모 건축물 품질 향상, 빈집, 방치건축물 정비를 통한 문화공간 조성 등 제1회 공모전에서 국..

너무 이른 여름더위 창문형 에어컨으로 시원하게 보내세요 창문형 에어컨으로 속이 시원하게 여름을 보내세요 자취방, 아이들방, 자취방에 에어컨이 없어서 이른 더위에 아직도 더위를 참고 있나요? 바아에 에어컨을 설치해야하나, 덥고, 전기세 때문에 아직까지 온 가족들이 거실에서만 생활하나요? 여름철 무더위 이젠 창문형 에어컨으로 시원하게 보내세요 1 신일 창문형 에어컨 정속형 창틀형 창문식 소형 원룸 SMA-C7000DM, SMA-C7000DM기사설치(현장… 458,000원 2 파세코 프리미엄 창문형 에어컨 패브릭실버 PWA-3400W + 이지 추가키트 98cm 방문설치 928,500원 3 LG WHISEN 창문형 에어컨 WQ05DCWDS(단품+설치키트) 마감키트 미포함, 단품없음 1,034,120원 4 [공식..

휴대용 선풍기 없이는 밖에 못나가죠 그래서 선풍기 추천해드려요 오늘 엄청덥네요 오늘 같이 무더운날 휴대용 선풍기가 무조건 필요하죠 그래서 휴대용 선풍기를 추천해드립니다. 1 Hqzoomee넥밴드 휴대용 선풍기 충전식 휴대용선풍기 선풍기 선물추천GBFS-006, 흰색 34,300원 2 다세코 휴대용선풍기+파우치포함 무선선풍기 탁상용선풍기 캠핑선풍기 써큘레이터 타프팬 실링팬 선풍기, 화이트+미… 29,900원 3 코딩 넥스트롬 에어 목에 거는 플렉서블 캠핑 목넥선풍기 무선 목걸이 넥밴드선풍기 휴대용선풍기, 네이비 25,900원 4 [1+1]Coolly 휴대용선풍기 3단바람 핸드선풍기 저소음 손선풍기 휴대용미니선풍기, 민트, 화이트 9,900원 본 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 소정의 수수료를 제공받을..

요즘 인기있는 필름카메라 추천 오늘같이 날씨가 좋은 주말 나들이 간다면 무겁게 고가의 카메라를 챙겨나가는 거보다 저렴한 필름카메라를 한번 챙겨서 옛 추억을 가진직해보세요. 언제 어디서나 자유롭게 연속촬영이 가능하고, 플래시기능도 있어 언제 어디서나 자유롭움을 느낄 수 있는 필름카메라와 함께 여행을 즐기세요, 여러분의 옛 추억까지 남길수 있습니다. 맑은날, 흐린날 실내외에서 장소불문 편하게 자유롭게 촬영이 가능합니다. 1 코닥 선물박스 필름카메라 코닥 M35 + 코닥 컬러필름 Set, M35 Yellow 카메라+필름 Set (옐… 45,900원 2 총판/일회용필름카메라 코니 코닥 후지 미라클 디즈니 사진필름내장36장 27장 18장 플레시장착 필름카메라, … 12,000원 본 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일..

크록스 클래식 샌달 색상별 인기상품 추천 내가 직접 신어보고 너무편해서 부모님들에게 선물로도 드리고 후기들은 보면 많은 사람들이 가볍고 너무 판다는 글이 많아 무조건 구매해야 한다고 합니다. 그리고 택배를 받아서 상품을 확인해보면 포장은 허접해보지만 선물하기에는 크게 물리가 없습니다. 선물로 받으신분들은 너무들 고맙다고 합니다. 발이 너무 편하고 여름에 신기 너무 좋다고 하네요 여름 샌달이 필요하면 크록스 제품을 추천해드립니다. 1 크록스 브루클린 로우 웨지 2종 통굽 키높이 샌들 54,900원 2 크록스 공식 여성 CROCS BROOKLYN STRAPPY LOWWDGW PAB 21SWSD206751 47,500원 3 크록스 본사 시에나 플랫 우먼 21,900원 4 크록스공식 여성 CROCS BROOKL..

단호박차 효능 9가지 알아두기 단호박차에 주재료인 단호박의 원산지는 멕시코 남부 열대 아메리카로 겉은 짙은녹색이고 속은 노란색으로 당질이 15~20%를 차지해 당도가 매우 높은 식품입니다. 단호박은 수확후 후숙기간을 2주정도 거쳐야 동도가 높아지기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거쳐 죽, 튀김, 볶음, 즙, 차 등 다양한 음식에 활용되는 식재료로 비타민B와 비타민 C가 풍부하여 몸의 원기를 돋우고 면역력 강화에 효과적이며 식이섬유도 많아 소화를 도와 배변을 원활하게 하고 특히 베타카로틴 함량이 높은데 단호박 100g당 성인 하루권장량의 비타민A를 섭취할수 있으며 각종 비타민과 무기질 성분은 성인병 예방과 피부노화 예방, 피로회복등 다이어트에도 아주 좋은 식품입니다. 단호박차 효능 9가지 목차 1. 피..