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운동하면서 EAA아미노산을 먹어야 하는이유? 운동을 하면서 필수 아미노산(Essential Amino Acids, EAA)을 섭취하는 것은 매우 중요한데, 이는 다음과 같은 이유들로 인해 특히 운동하는 사람들에게 중요합니다 근육 성장 촉진: 필수 아미노산은 근육 단백질 합성을 촉진합니다. 이는 근육이 성장하고 강해지는 데 필수적인 과정입니다. 운동 중 및 운동 후 필수 아미노산을 섭취하면 근육 성장을 최적화할 수 있습니다. 운동 회복 개선: 운동 후 근육 회복을 돕습니다. 필수 아미노산은 운동으로 인한 근육 손상을 복구하고, 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 근육 손실 방지: 특히 칼로리 결핍 상태나 고강도 트레이닝을 하는 경우, 필수 아미노산은 근육 손실을 방지하고, 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다..